Как снизить аппетит? Ответы на вопросы

Излишний вес стал одной из самых серьезных проблем современного общества. Именно поэтому столь большой популярностью пользуются сегодня разнообразные диеты. Перед человеком, который всерьез решил начать питаться правильно, встает масса вопросов. Нужно правильно подобрать рацион, выработать определенную систему и так далее. В данной статье речь пойдет о том, как уменьшить чувство голода при диете и не свести все свои усилия к нулю.

Полезные советы

Отличным помощником в данном случае станет обычная негазированная вода. Если выпивать всего один стакан минут за 5-10 до еды, то процесс пищеварения запустится заранее, а в желудке создастся иллюзия наполнения, которая и снизит чувство голода. К слову, эффект усилится многократно, если опустить в воду несколько небольших ломтиков огурца.

Молодые родители знают, что съев перед обедом буквально одну шоколадную конфету, их ребенок наотрез отказывается принимать пищу. Вы также можете производить контроль аппетита подобным способом. Однако рекомендуется для этой цели использовать классический черный шоколад, причем в очень небольших количествах. Еще лучше рассасывать кусочек во рту, как леденец. В этом случае вы сможете обмануть свой мозг и внушить ему, что в организм поступило гораздо больше сладкого, чем это было на самом деле.

Еще один весьма эффективный способ снижения аппетита – это зеленый чай с молоком, но без сахара. Причем пить его можно в любое время, когда вы почувствуете голод. Кроме того, этот способ поможет избавиться и от ночных перееданий. Все дело в том, что в молоке содержится много таких аминокислот, как лизин и аргинин, которые синтезируют гормон роста и способствуют передаче энергии из жировых клеток остальному организму.