|
Протеин
|
|
| Плохиш | Дата: Вторник, 12.06.2012, 23:44 | Сообщение # 16 |
|
Новенький
Группа:
Пользователи
Сообщений: 62
Награды: 0
Город: Йошкар-Ола
Репутация: -93
Замечания: 60%
Статус:  | LЕO,
рацион питания должен приближаться к такому:
60% углеводов
30% белков
10% жиров
вес в соответствии с ростом у тебя нормальный.
Plohysh Style
[img]http://s006.radikal.ru/i214/1206/5e/893d7989eb30.gif[/img]
КАК ВСТАВИТЬ КАРТИНКУ В ПОДПИСЬ?!?!!?
|
| |
|
|
| LЕO | Дата: Вторник, 12.06.2012, 23:45 | Сообщение # 17 |
|
Постоялец
Группа:
Продвинутые
Сообщений: 338
Награды: 31
Город: Тамбов
Репутация: 755
Замечания: 100%
Статус: | Плохиш, Мне бы определенный набор продуктов, пища и все такое.
Время и кол-во порции, масса порции :3
Участник ОССР
Мой канал youtube [MAPPING]
|
| |
|
|
| Kämpfer | Дата: Вторник, 12.06.2012, 23:53 | Сообщение # 18 |
|
Освоившийся
Группа:
Продвинутые
Сообщений: 114
Награды: 15
Город: /
Репутация: 163
Замечания: 40%
Статус: | Quote (Salamandra) Мне говорили что от этого протеина к годам 30 член стоять небудет
Как бабы: "ой, ты тоже что ли протеин этот колишь?"-_- стыд...
не путайте протеин и стероиды и им подобную херь!
Quote (LЕO) И вообще, качайтесь без него, самое оно. На турниках/брусьях 2-3 часа в день - очень полезно.
адекватная тренеровка должна длиться от 40 до 90 (1 ч 30 м) минут!
Quote (LЕO) И вообще, качайтесь без него, самое оно.
не самое оно, если ты работаешь на мышечную массу, с таким мнением, давай до свидания!
Гитлер капут
Можно сопротивляться вторжению армий, вторжению идей сопротивляться невозможно. ©
Оплачиваемая личная помощь, исправление и оптимизация кода, написание небольших скриптов.
skype: kampfer_88
|
| |
|
|
| Vova_Gerrard | Дата: Среда, 13.06.2012, 15:57 | Сообщение # 19 |
|
Местный
Группа:
I'm V.I.P.
Сообщений: 672
Награды: 23
Город: Киев
Репутация: 1316
Замечания: 40%
Статус: | Quote (Kämpfer) не самое оно, если ты работаешь на мышечную массу, с таким мнением, давай до свидания!
В принципе необходимую дозу белка можно получить обычной едой
[cut] [/cut]
Сообщение отредактировал Vova_Gerrard - Среда, 13.06.2012, 15:58 |
| |
|
|
| ABATAP | Дата: Среда, 13.06.2012, 16:30 | Сообщение # 20 |
|
Советчик
Группа:
Продвинутые
Сообщений: 1007
Награды: 14
Город: Новосибирск
Репутация: 729
Замечания: 0%
Статус: | Quote (Vova_Gerrard) можно получить обычной едой
Безусловно. Но если вопрос стоит в скорости усвоения белка организмом - протеин не имеет равных 
|
| |
|
|
| oleg_tarantula | Дата: Среда, 13.06.2012, 16:48 | Сообщение # 21 |
|
Постоялец
Группа:
Продвинутые
Сообщений: 345
Награды: 5
Город: -
Репутация: 118
Замечания: 60%
Статус: | Quote (LЕO) oleg_tarantula, Тренируясь 6 раз в неделю, ты не даешь мышцам отдыхать, поэтому рост их не будет, да и крепости. Только портишься. Со времен это поймешь.
Для тебя и для всех. Я занимаюсь не сам а с тренером который в бодибилдинге 12 лет. И поэтому он знает лучше чем вы как и заниматься и т.д.
|
| |
|
|
| MarkeloFF | Дата: Среда, 13.06.2012, 17:02 | Сообщение # 22 |
|
Советчик
Группа:
I'm V.I.P.
Сообщений: 1033
Награды: 14
Город: Калининград
Репутация: 191
Замечания: 80%
Статус: | Я работаю грузчиком второй месяц, получается, хожу в качалку, толь платят мне, работа не сложная, бутылки таскать(в пакетах)
|
| |
|
|
| Vova_Gerrard | Дата: Среда, 13.06.2012, 17:03 | Сообщение # 23 |
|
Местный
Группа:
I'm V.I.P.
Сообщений: 672
Награды: 23
Город: Киев
Репутация: 1316
Замечания: 40%
Статус: | ABATAP, ну не говори... как бы есть два вида белка, который быстро усваивается, и который медленно, вот исходя от этого, и нужно подбирать
oleg_tarantula, не убедил. Всем известно что мышцам нужен отдых
[cut][/cut]
Сообщение отредактировал Vova_Gerrard - Среда, 13.06.2012, 17:04 |
| |
|
|
| oleg_tarantula | Дата: Среда, 13.06.2012, 17:42 | Сообщение # 24 |
|
Постоялец
Группа:
Продвинутые
Сообщений: 345
Награды: 5
Город: -
Репутация: 118
Замечания: 60%
Статус: | Vova_Gerrard, я же не на турниках и брусьях занимаюсь. Я каждый день качаю отдельный вид мышцей. Пока я качаю грудь и бицепс, у меня отдыхает спина и дельты. Логично?
Сообщение отредактировал oleg_tarantula - Среда, 13.06.2012, 17:43 |
| |
|
|
| Kr[A]z | Дата: Среда, 13.06.2012, 18:06 | Сообщение # 25 |
|
Советчик
Группа:
Пользователи
Сообщений: 1203
Награды: 18
Город: Барнаул
Репутация: 1794
Замечания: 80%
Статус: | Нихера, срц ломает стереотипы. А я просто бегаю по утрам и в лесенку сам с собой до 10 играю, вешу 85, пузо убрать хочу, а оно наоборот растет при упражнениях 
|
| |
|
|
| oleg_tarantula | Дата: Среда, 13.06.2012, 19:16 | Сообщение # 26 |
|
Постоялец
Группа:
Продвинутые
Сообщений: 345
Награды: 5
Город: -
Репутация: 118
Замечания: 60%
Статус: | Kr[A]z, Нужно правильно питаться и качать пресс. ну и продолжать бегать и т.д.
|
| |
|
|
| AXE | Дата: Среда, 13.06.2012, 19:56 | Сообщение # 27 |
|
Группа:
Администратор
Сообщений: 6575
Награды: 156
Город: Ильичёвск
Репутация: 3907
Статус: | Перед тренировкой можно пить пол порции, после тренировки полную порцию.
Love will set you free!
Не совсем понятно что будет дальше, но ведь так во всём, даже бросая ровно в корзину бумагу, будучи уверенным на все 100%, что попадёшь, в последний момент дуновение ветра может сменить его траекторию.
Только продолжая свой путь, ты можешь зацепиться за жизнь так, что успеешь сделать всё, что задумал. Главное ставить себе цели, которые тебя волную.
Будь не тем, кем пытается сделать тебя жизнь, а тем, кем пытаешься сделать себя ты. Тогда жизнь поможет стать тем, кем хочешь.
|
| |
|
|
| Sabotage | Дата: Среда, 13.06.2012, 21:47 | Сообщение # 28 |
|
Долгожитель
Группа:
Продвинутые
Сообщений: 1665
Награды: 19
Город: Москва
Репутация: 1115
Замечания: 0%
Статус: | 
Игровые компьютеры GIGASPOT
|
| |
|
|
| Salamandra | Дата: Среда, 13.06.2012, 23:28 | Сообщение # 29 |
|
Новенький
Группа:
Продвинутые
Сообщений: 69
Награды: 0
Город: Тверь
Репутация: 46
Замечания: 20%
Статус: | Кушайте манную кашу 
|
| |
|
|
| _Z_ | Дата: Четверг, 14.06.2012, 09:55 | Сообщение # 30 |
|
Группа:
Следователи
Сообщений: 5681
Награды: 155
Город: -
Репутация: 3700
Замечания: 0%
Статус: | oleg_tarantula, если ты жрешь протеины, то, как минимум, у тебя должен быть тренер.
а если ты бесконтрольно хаваешь их, затем всю неделю трахаешь свой организм -
wellcome to hell, епт)
|
| |
|
|
