LЕO, рацион питания должен приближаться к такому: 60% углеводов 30% белков 10% жиров вес в соответствии с ростом у тебя нормальный. Plohysh Style [img]http://s006.radikal.ru/i214/1206/5e/893d7989eb30.gif[/img] КАК ВСТАВИТЬ КАРТИНКУ В ПОДПИСЬ?!?!!?
oleg_tarantula, Тренируясь 6 раз в неделю, ты не даешь мышцам отдыхать, поэтому рост их не будет, да и крепости. Только портишься. Со времен это поймешь.
Для тебя и для всех. Я занимаюсь не сам а с тренером который в бодибилдинге 12 лет. И поэтому он знает лучше чем вы как и заниматься и т.д.
ABATAP, ну не говори... как бы есть два вида белка, который быстро усваивается, и который медленно, вот исходя от этого, и нужно подбирать oleg_tarantula, не убедил. Всем известно что мышцам нужен отдых [cut][/cut]
Сообщение отредактировал Vova_Gerrard - Среда, 13.06.2012, 17:04
Vova_Gerrard, я же не на турниках и брусьях занимаюсь. Я каждый день качаю отдельный вид мышцей. Пока я качаю грудь и бицепс, у меня отдыхает спина и дельты. Логично?
Сообщение отредактировал oleg_tarantula - Среда, 13.06.2012, 17:43
Нихера, срц ломает стереотипы. А я просто бегаю по утрам и в лесенку сам с собой до 10 играю, вешу 85, пузо убрать хочу, а оно наоборот растет при упражнениях
Перед тренировкой можно пить пол порции, после тренировки полную порцию. Love will set you free! Не совсем понятно что будет дальше, но ведь так во всём, даже бросая ровно в корзину бумагу, будучи уверенным на все 100%, что попадёшь, в последний момент дуновение ветра может сменить его траекторию. Только продолжая свой путь, ты можешь зацепиться за жизнь так, что успеешь сделать всё, что задумал. Главное ставить себе цели, которые тебя волную. Будь не тем, кем пытается сделать тебя жизнь, а тем, кем пытаешься сделать себя ты. Тогда жизнь поможет стать тем, кем хочешь.
oleg_tarantula, если ты жрешь протеины, то, как минимум, у тебя должен быть тренер. а если ты бесконтрольно хаваешь их, затем всю неделю трахаешь свой организм - wellcome to hell, епт)
[/cut]
